Latest topics
» மின் நூல்கள் தரவிறக்க.. (தொடர்)by வாகரைமைந்தன் Today at 12:18 am
» உலகச் செய்திகளில் விநோதம் (தொடர்)
by வாகரைமைந்தன் Yesterday at 1:18 pm
» தினம் ஒரு தகவல் (தொடர்)
by வாகரைமைந்தன் Sat Aug 24, 2024 3:20 pm
» வரலாற்றில் வினோதங்கள் (தொடர்)
by வாகரைமைந்தன் Sat Aug 24, 2024 2:56 pm
» கணினி-இணைய -செய்திகள்/தகவல்கள்
by வாகரைமைந்தன் Mon May 20, 2024 7:12 pm
» How to earnings online?
by Tamil Mon Dec 11, 2023 8:15 pm
» ‘பிரிவு 370 நீக்கம் சரியே..!’ - உச்ச நீதிமன்றத் தீர்ப்பும், ஜம்மு காஷ்மீரின் எதிர்காலமும்!
by Tamil Mon Dec 11, 2023 6:52 pm
» மியூச்சுவல் ஃபண்ட் நிறுவனங்களுக்கு புதிய கட்டுப்பாடுகள்... விதிமுறைகள் என்ன சொல்கிறது?
by Tamil Mon Dec 11, 2023 6:49 pm
» ``கமல்ஹாசன், ஒரு சீட்டுக்காக திமுக-வுக்கு லாலி பாடுகிறார்!" - விளாசும் செல்லூர் ராஜூ
by Tamil Mon Dec 11, 2023 6:44 pm
» Bigg Boss 7 Day 70: `வன்மம்... வன்மம்... வன்மம்' அர்ச்சனா, விஷ்ணுவுக்கு கமல் நடத்திய பரேடு!
by Tamil Mon Dec 11, 2023 6:38 pm
» பாஸ்டர் வின்சென்ட் செல்வகுமார் புத்தகங்கள் வேண்டும்
by gnanaseharj Sun Oct 29, 2023 6:26 pm
» My open letter to Brother VincentSelvakumar and Sadhu Sundar Selvaraj of Jesus Ministries in India
by வாகரைமைந்தன் Sun Oct 22, 2023 3:15 pm
» பாஸ்டர் வின்சென்ட் செல்வகுமார் புத்தகங்கள் வேண்டும்
by gnanaseharj Sat Oct 21, 2023 8:31 pm
» புத்தகம் தேவை
by gnanaseharj Sun Sep 17, 2023 9:19 pm
» நாவல் தேவை
by jayaragh Sat Jun 10, 2023 9:58 pm
» ஆன்லைன் இணைய மோசடிகள் + பாதுகாப்பு முறைகள்
by வாகரைமைந்தன் Mon Oct 24, 2022 3:26 pm
» தினம் ஒரு திருக்குறள்- படிப்போம்
by வாகரைமைந்தன் Sun Sep 18, 2022 1:15 pm
» சிறுவர் கதைகள்
by வாகரைமைந்தன் Fri Aug 12, 2022 12:28 am
» கதை படிக்கலாம்-கதையும் படிக்கலாம் (தொடர்)
by வாகரைமைந்தன் Mon Aug 08, 2022 4:48 pm
» வல்லிபுரத்தினில் கண்ணன் தலத்தினில் மாயவனின் திருநடனம் வண்ணமயத்தினில் வண்ணநிலத்தினில் அகன்றிடுமே பெருஞ்சலன
by veelratna Fri Jul 22, 2022 11:14 am
» கண்முன்னே பரிதவிக்கும் பிள்ளையின் நிலை கண்டு துடிக்கும் பெற்ற மனம்
by veelratna Fri Jul 15, 2022 11:59 am
» இணையத்தில் தரவுகள்+பாதுகாப்பு (தொடர்)
by வாகரைமைந்தன் Tue May 03, 2022 3:16 pm
» ஆரம்ப - மேல் நிலை கணினி-இணையப் பாடம்
by வாகரைமைந்தன் Mon Jan 31, 2022 4:07 pm
» பாடல் என்ன தெரியுமா? கேள்வியும்-பதிலும் (தொடர்)
by வாகரைமைந்தன் Thu Jan 27, 2022 5:47 pm
» சித்தமருத்துவ நூல்கள் தரவிறக்கம் செய்ய..
by வாகரைமைந்தன் Sun Jan 02, 2022 4:04 pm
» யாழ்ப்பாணம் கோட்டை
by Tamil Mon Dec 13, 2021 6:44 am
» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் - மின்நூல்
by வாகரைமைந்தன் Fri Dec 10, 2021 11:14 pm
» கவிதை படிக்கலாம்
by வாகரைமைந்தன் Thu Dec 02, 2021 4:09 pm
» சினிமாவில் தொழில்நுட்பம்+செய்தி
by வாகரைமைந்தன் Fri Nov 19, 2021 4:45 pm
» மனசு அமைதி பெற .......
by veelratna Mon Nov 08, 2021 12:13 pm
» கீரிமலையில் அமைந்துள்ள சிவன் கோயில் நகுலேஸ்வரம்
by veelratna Mon Nov 08, 2021 12:11 pm
» இலங்கை வானொலியில் ஒளிபரப்பு செய்யப்படட சில பழைய விளம்பரங்கள் அத்தானே அத்தானே எந்தன் ஆசை அத்தானே
by veelratna Mon Nov 08, 2021 12:06 pm
» பக்தி பாடல்கள்
by veelratna Mon Nov 08, 2021 12:04 pm
» தவில் நாதஸ்வரம்
by veelratna Mon Nov 08, 2021 11:58 am
» புது வரவு விளையாட்டு
by veelratna Mon Nov 08, 2021 11:56 am
» கீரிமலை நாகுலேஸ்வரம் கோவில்
by veelratna Tue Oct 26, 2021 11:51 am
» நாச்சி முத்தையா நாச்சி முத்தையா
by veelratna Tue Oct 26, 2021 11:48 am
» மெல்லிசை பாடல்
by veelratna Mon Oct 25, 2021 11:35 am
» யாழ்ப்பாணம் கச்சேரி பழய நினைவுகள்
by veelratna Mon Oct 25, 2021 11:31 am
» கீரிமலை கேணியடி ,நகுலேஸ்வரம் கோவிலடி
by veelratna Wed Oct 20, 2021 12:53 pm
யோகாசனமும் அதற்குரிய மாற்று ஆசனங்களும்
Page 1 of 1
யோகாசனமும் அதற்குரிய மாற்று ஆசனங்களும்
ஒவ்வொரு ஆசனத்திற்கும் அதற்கேற்ற மாற்று ஆசனங்கள் உள்ளது. ஒரு
ஆசனம் செய்த பிறகு அதற்குரிய மாற்று ஆசனத்தை செய்தால் அந்த ஆசன்ததிற்குரிய
முழு பலனை பெற முடியும்.
சவாசனம்/சாந்தியாசனம் கடைசியாக செய்ய வேண்டிய ஆசனம். அதற்கு மாற்று ஆசனம்
யோகாசனம் செய்வதை நிறுத்தி சாதாரண நிலைக்கு வருதலாகும். இதைத்தவிர
முக்கியமான ஆசனங்களுக்கு அதற்குரிய மாற்று ஆசனங்கள் கீழே
கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
பத்மாசனம் | சுகாசனம் - சாதாரணமாக உட்காருதல் |
உத்தித பத்மாசனம் | சுகாசனம் - சாதாரணமாக உட்காருதல் |
யோகமுத்ரா | புஜங்காசனம், மச்சாசனம, பிறையாசனம் |
பச்சிமோத்தாசனம் | சக்ராசனம், தனுராசனம் |
உத்தான பாத ஆசனம் | சலபாசனம் |
வபரீத கரணி | மச்சாசனம், பிறையாசனம் |
சர்வாங்காசனம் | மச்சாசனம், பிறையாசனம் |
ஹலாசனம் | சக்ராசனம், பிறையாசனம் |
புஜங்காசனம் | யோகமுத்ரா |
சலபாசனம் | உத்தான பாத ஆசனம் |
தனுராசனம் | ஹலாசனம், பச்சிமோத்தாசனம் |
மயூராசனம் | சக்ராசனம் |
உசர்ட்டாசனம் | சர்வாங்காசனம், ஹலாசனம் |
மச்சாசனம் | சர்வாங்காசனம், பச்சிமோத்தாசனம் |
வலது அந்தர்மத்ச்யேந்தாசனம் | இடது அந்தர்மத்ச்யேந்தாசனம் |
அர்த்தசிரசானம் | நின்ற பாத ஆசனம் |
சிரசாசனம் | நின்ற பாத ஆசனம் |
நின்ற பாத ஆசனம் | அர்த்தசிரசானம், சிரசாசனம் |
வலது திரிகோணாசனம் | இடது திரிகோணாசனம் |
பாதஹஸ்தாசனம் | ஹலாசனம், சக்ராசனம், பிறையாசனம் |
பிறையாசனம் | பாதஹஸ்தாசனம் |
சக்ராசனம் | யோகமுத்ரா, ஹலாசனம் |
உட்டியாணா | நௌலி |
நௌலி | உட்டியாணா |
உட்கட்டாசனம் | பத்மாசனம், உத்தான பாத ஆசனம் |
ஜானுகீராசனம் | பச்சிமோத்தாசனம் |
ஹஸ்தபாதாங்குசாசனம் | தனுராசனம், நின்ற தனுராசனம் |
வஜிராசனம் | மகாமுத்ரா, யோகமுத்ரா |
சப்தவஜிராசனம் | விபரீதகரணி, சர்வாங்காசனம் |
அருள்- பண்பாளர்
- Posts : 11469
Join date : 03/01/2010
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» இஸ்லாமியத் தொழுகையும் -யோகாசனமும்
» மும்பைத் தாக்குதல் சம்பவத்தில் தூக்கு தண்டனை விதிக்கப்பட்டுள்ள அஜ்மல் கசாப்பின் தூக்கை நிறைவேற்ற அதற்குரிய பயிற்சி பெற்றவர்கள் இல்லை என்று தகவல் வெளியாகியுள்ளது.
» தினம் ஒரு தகவல் (தொடர்)
» மூட்டுத் தேய்மானம்: மாற்று வழி
» சிகிளினருக்கு மாற்று மென்பொருள் - AppCleaner
» மும்பைத் தாக்குதல் சம்பவத்தில் தூக்கு தண்டனை விதிக்கப்பட்டுள்ள அஜ்மல் கசாப்பின் தூக்கை நிறைவேற்ற அதற்குரிய பயிற்சி பெற்றவர்கள் இல்லை என்று தகவல் வெளியாகியுள்ளது.
» தினம் ஒரு தகவல் (தொடர்)
» மூட்டுத் தேய்மானம்: மாற்று வழி
» சிகிளினருக்கு மாற்று மென்பொருள் - AppCleaner
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|